शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रहने के लिए ग्रीन टी फायदेमंद होती है। ग्रीन टी सबसे अच्छे डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक्स में से एक है। हालांकि इसमें कैफीन की थोड़ी मात्रा होती है जो एनर्जी बूस्टर की तरह काम करती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए ग्रीन टी परेशानी भरी हो सकती है, क्योंकि इसे पीने के बाद उन्हें बार-बार पेशाब आना शुरू हो जाता है। हालांकि यह सिर्फ ग्रीन टी ही नहीं है बल्कि किसी भी तरह की चाय को ज्यादा पीने से आपके ब्लैडर पर असर पड़ सकता है। इसे डीटेल में समझने के लिए आर्टिकल पूरा पढ़ें। वहीं ग्रीन टी को डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में पिया जाता है, लेकिन कई बार इस बात की जानकारी ही नहीं होती कि कब आपको इसकी लत लग जाती है। ऐसे में आपको समझना होगा कि आखिर कब आपको सावधान होने की जरूरत है।
ग्रीन टी पीने के बाद बार-बार क्यों आता है यूरिन
ज्यादा पीने से- अगर आप ग्रीन टी ज्यादा मात्रा में पीते हैं तो इसकी वजह से आपको बार-बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है। आपका शरीर पेशाब के जरिए टॉक्सिन और एक्सट्रा लिक्विड को छोड़ता है और जब आप अपने लिक्विड की मात्रा बढ़ाते हैं, तो पेशाब बढ़ जाती है।
कैफीन के कारण- ग्रीन टी में थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है जो ब्लेडर की कार्यप्रणाली को बढ़ा सकता है। हेल्थ विशेषज्ञों के अनुसार, कैफीन के सेवन से ब्लैडर में ऐंठन हो सकती है और इससे ब्लैडर कंट्रोल की समस्या भी हो सकती है। इसलिए, अगर आप ग्रीन टी, कॉफी या चाय को अधिक मात्रा में पीते हैं, तो कैफीन की मात्रा बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकती है।
यूरिन इफेक्ट- भले ही ग्रीन टी में थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है, लेकिन इसका डाययूरेटिक इफेक्ट होता है जो पेशाब को बढ़ाता है। बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीने से आपको ज्यादा टॉयलेट आता है।
कब हो जाएं सावधान
एक्सपर्ट्स की मानें तो आपको एक दिन में तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, इससे ज्यादा होने पर कई साइड इफेक्ट हो सकते हैं। किसी भी अन्य चाय की तरह ग्रीन टी में भी कैफीन होता है और कैफीन ज्यादा लेने से एंजायटी और घबराहट जैसी परेशानी हो सकती है। ग्रीन टी में दूसरे तरह की चाय की तुलना में कम मात्रा में कैफीन होता है, लेकिन जो लोग कैफीन इंटोलररेंट हैं उन्हें इसे पीने से बचना चाहिए, ऐसा करने पर हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स
1) इररेगुलर हार्ट बीट- कैफीन ज्यादा पीने से दिल की धड़कन पर असर पड़ सकता है। आप तेज धड़कनों को महसूस कर सकते हैं। अगर यह स्थिति बिगड़ जाती है, तो इसके कारण सीने में दर्द या एनजाइना हो सकता है।
2) आयरन की कमी और एनीमिया- रिपोर्ट्स की मानें तो अगर आयरन से भरपूर खाने के बाद ग्रीन टी पी जाए, तो यह इसके अवशोषण को प्रभावित कर सकती है। ग्रीन टी में मौजूद कंपाउंड आयरन की मात्रा पर गलत असर कर सकते हैं।
3) दस्त और उल्टी- ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल, अगर ज्यादा मात्रा में ली जाए तो ऑक्सीडेटिव तनाव को ट्रिगर कर सकती है। ऐसे में यह उल्टी और मतली का कारण बन सकती है।
4) मांसपेशियों में कॉन्ट्रैक्शन- ग्रीन टी ज्यादा मात्रा में पीने से मांसपेशियों में कंपन और कॉन्ट्रैक्शन हो सकता है। आप मांसपेशियों में ऐंठन और मरोड़ का अनुभव कर सकते हैं।
